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高纤维的食物主要有哪些?_名医在线
燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进胃肠蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5995059351711339594 2024-4-16
高纤维素食物有什么_名医在线
高纤维食物是指富含膳食纤维的食物,经常食用对人体健康有益。膳食纤维在肠道健康、血糖调节和2型糖尿病预防、饱腹感和体重调节、预防代谢紊乱、预防某些癌症等方面有一定的功效。高纤维素食物如下:谷类:大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6178877097342588875 2024-4-13
膳食纤维高的食物_名医在线网
另外许多水果蔬菜中也含有大量的纤维，比如苹果、香蕉、白菜、胡萝卜、红薯以及山楂等，这些都属于膳食纤维比较高的食物。大多数粗粮都属于膳食纤维较高的食物，比如玉米、小米以及大麦等。高纤维食物包含玉米、荞麦、高粱、黑米、燕麦、马铃薯、红薯、豆类和豆制品、笋干、菜花、菠菜等。樱桃、榴莲等，都是含有较多膳食纤维的，您平时可以多吃点种类型的食物，来加快肠胃蠕动，避免出现便秘现象。孩子膳食纤维的食物较多，如各种谷类、红薯、胡萝卜、四季豆等，水果中像香蕉。
m.baidu.com/bh/m/detail/qr_18421763015136011589 2024-4-5
六大你平时忽视的高纤维食物可常吃_名医在线网
蔬菜:笋类最高,胡萝卜,青豆,豇豆,黄豆芽,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,莴苣,辣椒等。水果:火龙果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄榄等。 在低血糖频繁出现的时候低血糖吃什么好呢?那时低血糖患者应该同时摄入高纤维食物和蛋...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6029705590094459697 2024-4-5
高纤维食物可有效防大肠癌_名医在线网
有研究认为:蔬菜中的纤维素在肠道中发酵产生的物质能促进细胞分化,可防止肠癌发生。还有的研究认为,纤维可以保护肠道细胞,并减少胆汁对肠壁细胞的刺激,从而降低肠癌的发病几率。 高纤维食物中不仅仅含有纤维,还有许多其他有益健康的成分。
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5394888082057687350 2023-4-2
高血脂患者适合吃高纤维食物_名医在线
患上高血脂以后,除了吃药进行调血脂,在饮食上也应该多注意减少油腻和少吃甜食,可以多吃芹菜、菜花等高纤维的食物。适当减少碳水化合物的摄入,不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱。应多吃粗粮,如小米、燕麦、...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5895976285748652793 2024-4-4
纤维素含量较高的食物有哪些-名医在线
食物纤维素是一种不被消化吸收的物质,曩昔认为是“废物”,现在认为它在保证人类健康,延伸生命方面有着重要效果。含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜,膳食纤维种类也很多,总膳食纤维的话,菌类、藻类含量一般都比较高,...
m.baidu.com/bh/m/detail/vc_1002635333871986605 2024-3-28
高纤维蔬菜怎么吃更营养?_名医在线网
嫩蚕豆(膳食纤维含量3.1%)、嫩豌豆(3.0%)质地更是细腻可口,豆角也挺清脆(1.5%),但纤维含量比芹菜杆(含量1.2%)要高得多。传说中超高纤维的韭菜,纤维含量也只有1.4%。 除了嫩豆子之外,芥蓝(1.6%)、菠菜(1.7%)、苋菜(1.8%)、西...
m.myzx.cn/article/81... 2023-1-20
PCOS患者如何选择高纤维饮食_名医在线
这可急坏了米雪和他老公,目前米雪正在医生的建议下,努力的减肥。医生说要多食用高纤维的饮食有助于减轻体重,可是哪些食物才是高纤维的呢? 食物纤维素是指不能被人体肠道所消化吸收的木质素、多糖和植物细壁间质成分的综合,包括可溶性...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6666682994381370305 2018-8-1
老人饮食讲究大 尽量摄取高纤维的食物_名医在线
尽量摄取高纤维的食物 芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物,都含有丰富的纤维,每天都应摄取(但不要太油腻)。纤维对油脂有一定的吸附作用,如有纤维在肚子里,吃进去的油脂就容易被纤维吸住,随排泄物一起出来。
jibing.myzx.cn/2013/lrsh_0830/220... 2024-2-28