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脂肪都分为哪几种类型-名医在线

李宁 主治医师 北京协和医院 营养科 简单的说,有三种脂肪:饱和脂肪、单不饱和脂肪、多不饱和脂肪。在食物中,这三种脂肪摄入建议“饱和脂肪:单不饱和脂肪:多不饱和脂肪=0.7:1.3:1”这样一个比例,相对来说是比较合适的。因为饱和脂肪不...
askm.myzx.cn/voi/612...html 2024-3-24

在外就餐 会摄入更多的饱和脂肪 - 名医在线

一项新的研究发现,在外面就餐的人比在家里做饭的人,平均多消耗约200卡路里的热量。在外就餐的人还会摄入更多的饱和脂肪,糖和盐。 但这项研究有其局限性,它并没有说明是否频繁在餐厅吃饭的人会比在家吃饭的人不健康,也没有考虑到在外...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5671398682181008631 2024-3-17

高血压不可以吃什么食物_名医在线网

因此像肉类及肉类加工品应该尽量的少吃,常见的有牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。 这类食物中还含有大量的脂肪,虽然是高蛋白但其中饱和脂肪酸含量也很高,食用后很容易造成血液中血脂过高从而诱发冠心病。 2.刺激性食品 ...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6317955495580164599 2024-3-14

肺癌的饮食有哪些_名医在线网

为了更好地预防肺癌的发生,我们不妨在一日三餐中适量的配合食用些该类食物。 3.饱和脂肪的摄入过多 一个重要的诱发肺癌的病因还包括饱和脂肪摄入过多。长时间食用煎炸肉、煮的红肉等,很可能会增加患肺癌的危险。此外,烤焦的肉类食物中...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5946048148479278731 2024-3-29

备孕中 那么你应知道这些问题_名医在线网

饱和脂肪对健康有害。女性想要健康,尤其是那些渴望有孩子的,选择安全的脂肪是非常重要的。研究表明,女性的饮食中含不饱和脂肪比那些富含饱和脂肪的妇女更容易怀孕。 平衡饮食 除了选择合适的脂肪,您还需要平衡营养。你要吃的食物应该富含维...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6068004234429954922 2024-3-29

食用油与人体膳食脂肪酸的完美比例 - 名医在线

粟米油:油酸、亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸含量高达80%以上,还含有大量的维生素E。本身不含胆固醇,且能降低人体胆固醇含量,是高血压、动脉粥样硬化患者和老年人之保健食用油。所含维生素E起到抗氧化、防老化、抗衰老的作用,是延年、...
http://www.myzx.cn/article/501827 2024-3-20

给肌肤添点脂肪 “油油”健康亮泽肌_名医在线网

给肌肤添点脂肪“油油”健康亮泽肌 人体皮肤的总脂肪量大约占人体总重的5%,其中不饱和脂肪酸是捍卫肌肤保持活力的重要武器。肌肤的细胞膜是由磷脂双分子层所构成,它确保细胞内、外与水分亲密接触,还在一程度上帮助细胞锁水。如此重要的...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6729221545295202086?data_from=lemon 2024-3-7

脂肪也有好坏之分_名医在线网

分清好脂肪与坏脂肪 好脂肪通常指的是单不饱和脂肪酸、欧咪伽3脂肪酸。橄榄油中就存在着大量的单不饱和脂肪酸,它能保护心血管系统。欧咪伽3脂肪酸则主要存在于海味、绿色蔬菜、鱼类、橄榄油、核桃等食物中。 坏脂肪通常指的是饱和...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6105232014493690128 2024-2-26

食物中脂肪测定_名医在线网

但是也有研究者认为,目前并没能充分的科学依据证明腋脂肪摄入多有增加癌症危险性的直接作用,但是也不能排除总脂肪摄入多、饱和脂肪摄入多会轻度增加乳腺癌、结直肠癌危险性的“可能”。 尽管如此,绝不能忽视膳食脂肪通过肥胖增加癌症危险...
m.myzx.cn/article/501... 2023-4-1

甘油三高怎么引起的_名医在线网

引起甘油三脂高的原因有很多,比如饮食因素、生活习惯、年龄、性别等。如果想要降低甘油酸酯,建议不但要少吃饱和脂肪酸类的食物,含淀粉类多的主食也要少吃,以减少内源性甘油三酯的合成。引起甘油三酯升高的原因,与饮食、肥胖、缺乏运动以及...
http://www.myzx.cn/ask/7596694 2024-3-16