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推荐六步按摩法 打造健美身材_名医在线
推荐六步按摩法 打造健美身材 第一步:以一手或双手叠加,用掌面在两侧腰部、尾骶部和臀部上下来回按揉两分钟,然后双手掌根部对置于腰部脊柱两侧,其它四指附于腰际,掌根部向外分推至腋中线,反复操作两分钟。 第二步:以一手的小鱼际...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6362880432500370054 2024-3-28
各种各样的按摩疗法_名医在线
腹部按摩减肥手法可用二指叠按法,即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法即两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5275559459419156178 2023-12-4
按摩8个穴位有效减手臂 燃脂快减赘肉_名医在线
1、按摩淋巴 一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。 最有效减手臂方法按摩8个穴位燃脂快 2、按摩腋下 加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。 最有效...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5734901985564157964?data_from=lemon 2024-4-15
有效的按摩瘦身法_名医在线
从早到晚都是最方便的按摩时机,所以利用小空档,有空就多按几下啰 每天睡前或早上刚醒来各做一次,一个月可减重2~3公斤喔 Step1.揉按肚脐周围穴位 Step2.肚脐左右各三指处按50下 Step3.在肚脐下方四指处按50下...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5595097166527164365?data_from=lemon 2024-3-15
按摩+运动轻松瘦手臂 一周立即摆脱麒麟臂_名医在线
一、运动篇1、头颈拉伸次数:1个轮回(左右)锻炼部位:颈部、下颌、手臂站直,两腿分开与髋同宽。两臂先向侧平举。然后两手屈肘,右手向上按住头顶,右手放在背后。右手轻轻地将头部按向右前方。停住10秒,放开双手回到平举姿势。换左边重复...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5829058857043015577?data_from=lemon 2024-4-7
从头到脚自我按摩法_名医在线
按摩方法 首先按压内外膝眼,按压时,采取盘坐姿,竖立单脚膝盖,双手食指各按压内外侧穴道。 方法二、局部放松法 按摩方法 按压承筋穴(小腿后侧肌肉隆起的最高处),血海穴(大腿内侧靠近膝盖处,在膝盖骨内上角上方2.5个拇指宽度的凹陷中),梁...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6034254437301521447 2024-4-12
肌肉紧实按摩法_名医在线
选用榛果精油或霍霍巴油10ml+月桂精油3滴+葡萄柚精油3滴,混合起来就是最具瘦身按摩功效的秘制精油了。月桂精油可以促进淋巴循环,葡萄柚则可以加速脂肪代谢,在运动后进行按摩,可以达到让肌肤紧实的作用,更能预防肌肉软化后的脂肪堆积。
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6841683674793878784?data_from=lemon 2024-4-10
中医按摩帮你甩掉腰部游泳圈_名医在线
中医按摩帮你甩掉腰部游泳圈 1、瘦腰团摩法: 减肥者取站立的姿势,用四指指腹或是全掌从肚脐开始,由内向外画圈,顺时针按摩腹部3～5分钟为一个循环,一般需要5个循环左右便会有效果,腹内有热感,是脂肪在燃烧的信号。
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5677578268300566419 2024-4-11
中医推荐4大护肝按摩健身操_名医在线
手指分开,微微弯曲,意想双手双臂抱着气球,抱紧就破,抱松就掉,不能真用力抱肝脏按摩运动1。两手搓热2。以双手三指向内,正对乳中肋骨下方缓缓插入约2-3公分3。此点为肝经,多做按摩可以帮助养护肝脏。注:一般力道即可,毋须特别用力。
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6715616686717958142 2024-4-23
气功按摩 让你健康减肥_名医在线
2.气功按摩期间应尽量少吃淀粉、糖、脂肪类食物,可吃些蔬菜、水果,可以喝水。 3.减肥者要有决心、信心、恒心。 4.减肥者应合理安排晚餐,加强体育锻炼,特别是腰腹部运动。积治疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失调等。
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5691797440428261960?data_from=lemon 2024-4-23