身体健康_名医在线站内搜索

促进睡眠: 夏秋交替的时节,温差较大,早晚凉,中午热,对于体质较敏感的老年人来说,身体很难马上适应这种变化,直接影响到内分泌和神经系统,导致睡眠质量下降,而且还特容易失眠。推荐“药用”蔬菜: 芹菜中富含多种维生素和微量元素,具有降...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5706644996256421954 2024-4-21

1、拒绝熬夜:长时间的熬夜对身体的健康相对来说是比较大的,就会导致生物钟出现紊乱,还会导致体内的内分泌功能出现异常,所以一定要避免长时间的熬夜,需要在晚上的11点之前上床休息,保证6小时到8小时的睡眠,拒绝熬夜。 2、加强胸部的保养:...

http://www.myzx.cn/article/1517663 2024-4-9

从这10个方面就可以看出你身体健康与否。 1、脉搏成人脉搏每分钟60～100次,如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢,但只要不低于每分钟55次就属正常范围。2、睡眠成年人每日睡眠6～8...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5857878465589365589 2024-3-31

健康均衡的营养:占70%,是构成我们人体的物质基础,蛮重要的适量的运动:加速血液循环乐观的心态:控制内分...

m.baidu.com/bh/m/detail/qr_114372780283144081 2024-4-5

身体是有密码的,对于我们每个人来说,身体质量指数(BMI)就是一个重要的指标,别以为这仅仅是体重的衡量指数,还是身体健康的衡量保准呢。专家调查发现,BMI(身体质量指数)在18.5到22.9之间的女性远离疾病的机会,是体重超标、常常久坐的女性...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5955312792256898796 2024-4-24

特别是春天,不要多吃辛辣的食物,不然会导致肝火旺盛,影响到肝脏功能。多吃清淡的食物才能更好的养肝护肝。所以,为了身体健康,要节制饮食,应该做到只吃7成饱、或者少吃多餐。 1、食物以粗狂为好,多吃粗粮。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6962605025878235546 2024-4-13

在下午4点到晚上8点,人体机能能力——肌肉速度、力量和耐力都处于相对最佳状态,这时体力、肢体反应敏感度及适应能力都达到最高峰,心率及血压上升率最平稳,此时锻炼对身体健康更为有利,会达到事半功倍的效果,而且可以减少受伤的概率。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6039582034952027130 2024-4-21

专家建议一天最好可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜。或者一星期内订一天为“清淡健康”日,那天多吃蔬菜水果等清淡因为油脂类食物消耗较多能量,容易增加身体负担。二、闭上眼睛,练练肌肉松弛法

www.myzx.cn/article/61... 2024-4-20

身体12个最佳健康时间表 1.吃甜点: 11点前。11点前吃甜食不容易发胖,因为所摄入的脂肪大多会很快转化成能量消耗掉。午饭后30-60分钟,喝一杯纯咖啡既帮助消化,又能燃烧脂肪。另外,18点之前吃晚饭,有助减肥。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6425484000751293644 2024-4-11

10个健康长寿养生妙方一谈到养生,很多人都马上联想到N多的营养保健食品,其实最好的养生都是免费的,你的生活习惯就是你身体健康的最大保障! 1睡觉之前泡脚20分钟每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5807330286793212940 2024-4-11