自我按摩_名医在线站内搜索

腰肌劳损可以常常做一些自我的按摩,自我的按摩就是双手可以放到腰的后面,就是腰眼的部位,腰眼的部位大家知道在肋骨的下沿这个地方可以做按摩,还可以一直顺着腰眼的部位向下到了底下的腰椎的旁边可以摸上两个窝,两个深陷的凹陷,从这个凹...

m.baidu.com/bh/m/detail/sv_2314500116401826625 2024-3-27

上肢部按摩法:每日早晚按揉各60次,即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。 4、腹部穴位按摩法:强肌肉胃肠蠕动原理皆天然:腹部按摩的保健养生原理是调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。腹部...

http://www.myzx.cn/article/127009 2024-4-6

2.自我应对法方法一、按摩关元、肾俞、足五里按摩方法按压关元穴,按压时采取仰卧位,竖立膝盖,双手十指相叠按压穴道,一面小幅度揉搓,一面加压;接着按压肾俞穴,按压时采取仰卧位,竖立膝盖,握拳插入腰部下方,使用指根部的关节头按压穴...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6217908536003891974 2024-4-13

1、用双手的拇指、食指、中指指端按摩迎香穴后,再用双手的鱼际部,揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。 2、洗澡时用热水冲大椎穴1分钟以上,然后进行指压大椎,使穴位达到酸麻的感觉,也可以起到缓解和治疗感冒的作用。 3、按摩...

m.baidu.com/bh/m/detail/vc_1016186217695096985 2024-4-15

用自我按摩助眠法治疗失眠的方法如下: 一、抹额:以两手指屈成弓状,第二指节的内侧面紧贴印堂,由眉间向前额两侧抹,约40次左右,然后按揉脑后,以两手拇指罗纹面紧按风池,用力旋转按揉约30次左右,以感觉酸胀为宜。二、搓手浴面:先...

m.baidu.com/bh/m/detail/vc_2727634614096466225 2024-3-31

一般颈椎病提倡让病人自己做一定的康复运动治疗,或者自己做适当的按摩治疗:1、用双手抓,然后(四指与)虎口相对,虎口捏合起来,在脊柱两旁,从发髻下面一直揉捏到肩部,自己揉捏肩部。要注意一个特点是,如果是碰到有些颈椎病比较严重,有条索...

m.baidu.com/bh/m/detail/qr_18328322599981018145 2024-4-14

临床中有颈椎疼痛的患者,可以自己采用一些简单的按摩放松方法,比如在疼痛的位置以点按、提拿,滚动,摩擦等按摩的手法,能够有效的放松局部的肌肉,改善循环,从而减轻疼痛。按摩主要是松弛颈部局部的肌肉,按摩的部位主要是枕部和颈阔肌,要...

http://www.myzx.cn/ask/7481570 2024-4-5

1、按摩肾区。清晨起床后及临睡前,取坐位,两足下垂,宽衣松带,腰部挺直,以两手掌。已置于腰部肾俞穴(第二腰椎棘突下套开1寸半),上下加压摩擦肾区各40次,再采用顺旋转、逆旋转摩擦各40次。以局部感到有温热感为佳。 2、按摩腹部...

http://ask.myzx.cn/voi/121207.html 2023-9-4

自我推拿法——胸腹部胸腹为五脏六腑之宫城,为养生保健推拿之重要部位,尤其是腹部推拿具有健脾胃、助运化、调脏腑、导积滞之功用。 (1)擦胸:双手摩擦令热,右手擦左胸部,左手擦右胸部。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5924628841525568849 2024-4-9

妇女在经期、孕期不要自我按摩,尤其是腰部、腹部严禁自我按摩。患有恶性肿瘤,各种溃疡性皮肤病,各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎,严重的心、肝、胃、肾等内脏器官疾病,肥胖部位有烧伤、烫伤、骨折、骨裂等均不能自我按摩,应先以...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5607020558411274340?data_from=lemon 2024-4-6