胸部肌肉_名医在线站内搜索

一、发达胸大肌的主要方法。发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”,那是很困难的。正常情况下...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6610369006996863334 2024-3-19

胸部肌肉锻炼法平卧推:锻炼部位是胸大肌的胸肋部,同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪,增强其弹性。斜卧推:锻炼部位是胸大肌的锁骨部位及深层的胸小肌,并有助于扩大肺活量。仰卧于长凳或木板上,斜卧板的角度为45-60度。屈肘持哑铃...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5484751948954701944?data_from=lemon 2024-4-8

在推举时,腰部和臀部不要抬起来,这样会使腰部和臀部用力,分担掉胸部的运动量,而且这种错误的姿势还会使上胸肌得不到锻炼。此外,在做动作时,要保证动作的幅度不能只做半程,这样不仅运动不到全部肌肉,还容易受伤。在下降时,也要缓慢有...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6194172498040112636 2024-4-7

胸部肌肉拉伤以后的病人,主要症状还是以疼痛为主,并且严重的可能会出现局部的肿胀,影响病人的正常活动,这是胸部肌肉拉伤最典型的临床症状。胸部肌肉拉伤,导致胸廓的肌肉疼痛,伴呼吸疼痛加剧,一般肌肉损伤需要至少三周到一个月,症状逐渐减轻...

http://www.myzx.cn/ask/7471543 2024-4-16

胸部肌肉拉伤一般是由于活动过于剧烈,运动量过大,运动时的姿势不正确等原因导致的,一般是导致胸大肌和胸小肌部位拉伤。胸部肌肉拉伤通常是在胸廓做大幅度扩展运动时所引起的,比如提拉、搬抬重物,就会导致胸大肌、胸小肌剧烈的收缩,使...

www.myzx.cn/article/1292... 2024-4-2

疼痛明显者可以对症止痛处理,口服止痛药即可;胸肌拉伤三天以后可以做热敷,理疗,口服活血化瘀的中成药;如果胸壁肿胀较明显者可能是肌肉间出血量较大,建议做一个彩超的诊断,必要时予穿刺引流。胸肌拉伤,一般恢复较快,2到3周基本上就恢复...

m.baidu.com/bh/m/detail/qr_17884673180004990543 2024-4-11

很多男性朋友练胸肌的方法都是一成不变,忽视了胸肌造型这一刻,胸肌是一块大肌肉,也有不同的位置,分为上胸部、中部、下胸部,以及胸肌内侧和胸肌外侧。一直做同样地的训练只会练到同一个角度,我们要想练出漂亮的胸肌就要全面的训练,不...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6158207734584502999 2023-6-30

胸部肌肉拉伤以后的病人,主要症状还是以疼痛为主,并且严重的可能会出现局部的肿胀,影响病人的正常活动,这是胸部肌肉拉伤最典型的临床症状。一般针对这种情况的治疗,首先我认为严格的注意休息保护,才有利于肌肉拉伤症状的恢复。 2020-11-...

m.baidu.com/bh/m/detail/qr_18433890589719476412 2024-3-29

胸口肌肉拉伤多数是因为运动拉伤引起的,比如运动的时候肌肉过度受力牵拉,从而导致超出肌肉的承受范围,会引起肌肉的拉伤。通常在胸部有明显的疼痛,特别是在活动时,牵拉拉伤的肌肉疼痛格外明显。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_7153344330161686610 2024-4-7

俯卧撑是常见的健身运动,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6592279983427724156 2023-12-9