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网球运动和所有的球类运动都会引起运动损伤,因为运动强度要比日常活动大得多,肌肉、韧带都处于高强度的情况,要承受很大的力,如果肌肉和韧带没有做好准备,就容易受伤。此外,打网球的人容易得网球肘,打网球的人还可能会出现半月板损伤、...

m.baidu.com/bh/m/detail/sv_1362123920376369061 2024-4-3

哈哈!错了,其实,女性打网球有许多的好处: 一、健康美体,打网球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以网球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿,同时,打网球对塑腰很有好处呢,这一点本人深有体会,女子业余网球爱好者运动的强度并不大正...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6276792593716130961 2024-4-14

一、打网球,很锻炼下半身打网球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以网球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿,同时,打网球对塑腰很有好处呢,这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。网球健美小腿的...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6860108358416686402?data_from=lemon 2024-4-24

打网球是一种非常好的健身运动,经常运动可以使心脏更健康。由于打网球时肌肉活动加强,肌肉需要更多的血液供应,以补充消耗的氧气和营养物质。同时运输出更多的二氧化碳和代谢产物,心脏的工作负荷加大,致使心率加快,血液流量加大,全身血循环...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6200294114852829421 2024-4-10

壁球对于心肺功能的要求较大,运动量比网球大。打一小时壁球会将心跳率提升至心跳极限的80-90%,带氧功能则会到达带氧极限的60-75%。壁球是带氧运动,却不是训练带氧功能的运动。壁球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度和臂力。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5819981108705062588 2024-4-20

NO2、网球运动优点:打网球看上去是用手打,其实是用腰腹等核心力量打,尤其是对增加腰腹力量很有需要。讲究美感和韵律感,打网球不需要多大的劲,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6130293045636729820 2024-4-23

1.旋转网球双手夹住网球,慢慢而有力地旋转,通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来,夹住网球按3秒钟后分开,然后再度掀按。如此反复进行多次。 2.自我握手作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5820503088978797284 2024-4-22

在日常生活中网球者的患者应注意，使患肢彻底的休息，不要用力拎重东西，前臂不要做旋转动作，例如拧...

m.baidu.com/bh/m/detail/qr_17786443610000270562 2024-4-15

网球肘的误解二:理疗治疗总是治疗无效。其实理疗对于轻度网球肘患者是有很好的疗效的,但一定要区分急性和慢性病症,急性疼痛采用冰敷、固定、抬高等方法可以得到有效缓解,而慢性疼痛需要到正规医院做针灸推拿等理疗保守疗法。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_7110915804173468314 2024-4-1

网球肘最佳的治疗方法主要包括以下几方面:一,肘关节外侧多热敷,热敷可以是局部的轻柔按摩理疗,促进周围的血液循环,减轻肿胀,有利于病情的恢复及疼痛的减轻。二,急性期建议少做拧螺丝的动作以及提水的动作,此动作可加重肌腱对肱骨外上髁的...

m.baidu.com/bh/m/detail/vc_2215945391710319808 2024-4-22