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高纤维的食物主要有哪些?_名医在线
同时,苹果中还含有较多的粗纤维,它们在胃中消化较慢,具有饱腹感,故可以减肥。 芹菜。芹菜的热量值很低,其所含的植物纤维,大部分为非水溶性纤维,因此容易让人有饱足感,对于促进肠胃的蠕动也很有帮助。也有研究发现,芹菜除了富含水分...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5995059351711339594 2024-4-16
对蔬菜纤维的误区_名医在线
蔬菜筋并非蔬菜中纤维的唯一来源,而没有筋的食物很可能纤维含量更高。比如说,红薯(甘薯)中不含有蔬菜中的那种筋,但它的纤维素含量远高于有筋的大白菜。此外,主食当中的纤维,也不仅仅是小麦麸皮那种“刺口”的东西。豆类的纤维含量比...
www.myzx.cn/article/63... 2024-3-31
膳食纤维有哪些功能_名医在线
有如下功能:可以抗腹泻,比如果胶等;预防一些癌症,比如肠癌;防止便秘;预防肠道憩室病;降低甘油三酯;可以控制体重等。 作用: 1、膳食纤维能够改善便秘。因为可以刺激肠粘膜,使肠胃蠕动速度变快,有利于排便,也可以预防痔疮的出现。 2、可以...
www.myzx.cn/article/736... 2024-3-31
膳食纤维的食物有哪些_名医在线
以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。一般来说蔬菜水果当中的膳食纤维是比较高的，所以说可以多吃...
m.baidu.com/bh/m/detail/qr_18221287496660401221 2024-4-22
膳食纤维有助降低肠癌发病率_名医在线
膳食纤维主要来自于植物性的食物,是指无法被人体消化吸收的物质,例如:纤维质、半纤维质、果胶、树胶、木质素等;可以分为水溶性纤维及非水溶性纤维,每日的摄取量为20～30克。 膳食纤维主要功用: ...
www.myzx.cn/article/974... 2024-4-16
纤维减肥_名医在线
纤维素可以有效的增加膳食纤维，有助于身体的消化，也可以促进大肠里面的宿便排出，所以是可以起到一定的...
m.baidu.com/bh/m/detail/qr_2755045697191843?data_from=lemon 2024-4-14
食物纤维在人类饮食中起着什么作用_名医在线
它可以吸附肠道内的脂肪酸、胆固醇和其他的营养物质,然后随大便一起排出体外。所以,食物纤维素具有降血糖、降血脂作用,对于防治高脂血症、动脉粥样硬化和胆石症也有一定的作用。 (2)减少疾病,预防癌症:食物纤维素可促进肠道蠕动,缩短...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6172564092297848881 2024-4-1