简易保健_名医在线站内搜索

12种最简易的保健养生秘笈 1.鸣鼓: 以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。 2.叩...

www.myzx.cn/article/56... 2018-4-28

这一招可以刺激投头部的穴位,疏通经络,调节神经,增强分泌活动,并能改善血液循环,促进新陈代谢,让脑部神经得到放松,舒缓疲劳。另外,常常做这一保健操还可以有助于醒目、止痛、降压、乌发等哦。第三招:擦面方法: 1、将两手放于脸...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6531447449584115911 2024-4-11

10步骤简单易学的室内保健操预备势:坐在椅上,两足分开,与肩同宽,全身放松,双目微闭。 1、转颈项:头颈向上、向下、向左、向右,顺时针和逆时针方向各旋转10次。 2、转腰部:双手曲肘,虎口向外,拳心向内,上半身向左、向右各转动...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_7106194205082860036 2024-3-29

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。二、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次) 1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6538454911798777447 2024-4-13

简易保健操防治脖子痛 1、先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 2、两肩向耳部耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂。 3、两肩分别作圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动。 4...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6072321423745825372 2023-4-1

养生七大禁忌不要夹着电话筒通话梅兰芳三三养生法五音疗法保健康运睛眼不花养生小运动教你保健五种中医养生运动体操首届中国国际养生保健节胜利闭幕首届中国国际养生保健节在广州盛大开幕首届中国国际养生保健节将在广州举行...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6461960603966583851 2024-3-27

拿捏后颈:取仰卧位,一手托头后,用另一手掌放在颈后部,用2、3、4指与掌部用力捏拿后颈。手指触及肿痛或隆突的椎关节时,可多拿捏几次。左右两侧由上而下,由下而上往复2～3遍,达到左右转颈均感舒适为止。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_4117858510647943474 2024-4-8

简易保健操为健康“护航” 1、拍拍打打。准备动作是取站姿,双脚分开。做操者先用右手拍打左肩,再用左手拍打右肩,最后双手同时用适中的力度拍击腰椎部位。注意拍打时用力要适当,且每次拍打次数以20次为宜。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6624555747771975530 2024-4-2

下面给大家推荐一种十分钟可完成的保健操,不仅适合高血压患者锻炼,而且还有不错的保健效果。一、预备动作高血压患者要先坐在沙发上,保持自然端正的坐姿,两眼正视前方,双臂自然下垂,双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角,两足分开与...

http://www.myzx.cn/article/806670 2024-3-29

一个好的身体,保健养生的方法有很好多,比如中医用药养生、中医食物养生、针灸等等,还有一个很简单的养生方法,就是中医按摩,中医中有些按摩是可以自己动手的,简单又方便,下面我们就来看看吧,大家一起和我来了解一下这些简易且有效的按摩...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6192589458886746754 2024-4-16