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12种最简易的保健养生秘笈 1.鸣鼓: 以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。 2.叩...

www.myzx.cn/article/56... 2018-4-28

在家也能做的简易健身操健身操的种类有很多,日常生活中,很多朋友苦于没有时间,无法去健身房锻炼。不用担心,下面就教给大家几个在家里也可以做的健身操,简单易做,而且效果也不错。一起来看看吧! 1、伸懒腰。睡觉时身体多取屈缩的...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6582128587687877171 2024-4-5

办公室内简易健身操 1、胸部上提运动: 坐在椅子上,双上自然摆放在两侧,双脚平放于地面。通过吸气,轻轻将胸部肌肉往天花板方向提升,注意保持双眼平视,下巴与地面平行。保持这个姿势10秒钟,然后放松。相同动作重复5到10次。 2、肩胛回收...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5606084521674084436 2024-3-30

8个简易美容养颜秘方 no.1乳酪(一匙)+柠檬汁(一匙)=乳酪洁面霜将以上三种材料混和涂在脸上再用温水洗净,搽上爽肤水和润肤品,有很好的美白功效。 no.2适量黄瓜汁+适量柠檬汁+1/4杯水=紧肤霜黄瓜先切块放入搅拌机中搅成浆状,与...

www.myzx.cn/article/526... 2024-4-10

6组简易瘦手臂操每个女孩都想拥有迷人纤细的双臂,那么应该如何成功瘦手臂呢?下面就赶紧和小编看一下瘦手臂的方法吧。第一组1、采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,并准备一条毛巾。 2、将毛巾对折,用双手抓住两端。 3、...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6844458786351152403?data_from=lemon 2024-3-31

颈椎病预防:简易按摩手法第一步:健颈功(仙鹤点水) 动作:坐、站姿均可,要领是肩膀以下保持不动,以下颌带动颈部向身体的正前方由上往下画圆圈。每组做24或36下,一天可做数组。呼吸:自然呼吸。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5763148744188210274 2024-4-8

女人的胸部越来越受人们审美的关注,很多女性都想知道健胸、丰胸,但丰胸最重要的是安全,在安全、经济、便利的原则下,建议大家尝试按摩丰胸方式,按摩丰胸比运动丰胸效果更好。几步简单的按摩丰胸方法: ...

www.myzx.cn/article/928... 2024-4-19

4大简易瘦身操快速打造好身材效果:这个瑜伽瘦身动作不仅能够锻炼整个后背臀部肌肉,还可以锻炼臀部肌肉、腿部肌肉、腹部以及腰肌,效果极好。动作详解:首先身体直立,将右腿向前迈一大步,然后左脚向外转四十五度,让右膝盖和右脚脚趾在一条...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6784334290784324908?data_from=lemon 2024-4-13

早餐食谱:推荐三款简易花样早餐做法鸡蛋是人们早餐中重要的营养来源。建议老人每天吃1个鸡蛋。鸡蛋中的胆固醇一直人们有所顾虑的,专家特别提醒,1个鸡蛋中含胆固醇达300毫克左右,达到了普通成年人的每天摄入量。所以针对不同人群的营养需求...

www.myzx.cn/article/735... 2024-4-6

简易减肥操做苗条气质美人减肥操一 1.站立,举起双臂至头部上方,然后双手手掌相贴。左右摆动身体,这时候腹部收紧,腿部不能弯曲,双腿也要挺直。 2.原地站立,向前伸直抬起双臂至与肩同高,手掌相贴。把注意力集中腹部,双臂摆动到身体...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6209254636445302624 2024-4-11