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怎样才算是健康的睡眠?健康睡眠有那些特征 - 名医在线

首先,相对于觉酲状态而言,睡眠是人失去知觉的一神机体状态,且睡眠与觉醒呈周期住地交替出现。 其次,睡眠并不是简单的双眼一闭的休息过程,你知道吗?人体在睡眠时发生了许多生理功能的变化,比如:各种感觉功能减退了,睡眠中的人听不见周...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5518834975553960821 2019-2-8

如何快速进入睡眠状态?..._名医在线网

有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。 3.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后...
http://www.myzx.cn/ask/208514 2024-3-28

5个睡眠现象拉响健康警报 - 名医在线

5个睡眠现象拉响健康警报 进入睡眠状态,是一个人最放松的时段,但身体却可能会在这个时候拉起“健康警报”。 磨牙 口腔是与外界交流的渠道,是情绪兴奋的源点之一,具有反映紧张、悲观等情绪的功能。如果白天的情绪过于紧张或激动,进入睡眠...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5296810747072232440 2024-3-11

怎么进入深度睡眠状态?_名医在线网

一就是多导睡眠图的检查,hiv感染者睡眠障碍的特征就是入睡的潜伏期,觉醒期和非快速眼动相睡眠第一期时间延长,总睡眠时间、非快速眼动相睡眠第二期时间明显减少,快速眼动项睡眠潜伏期轻度的降低,睡眠效率下降,并且和抑郁症状呈负相关,...
m.baidu.com/bh/m/detail/qr_132108555643058881 2024-3-14

中医:良好的睡眠有助于养生 - 名医在线

不吃不动,闭上眼睛,一觉醒来就能达到养生效果,相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实,人的一生有1/3在睡眠中度过,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切。 中医提倡“未病先防”与“上工治未病”,重视形体和精神的调养,...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6156341605989954441 2024-3-23

如何判断自己是不是处于失眠状态_名医在线网

一般情况下,躺上半小时以后本就应该能睡着的,如果睡不着这就属于入睡困难,且一晚上能醒两三次,属于睡眠较浅;还有一点就是爱做梦还净做噩梦,属于多梦;最后一点就是早醒,可能凌晨三四点钟就醒了,如果这些现象一周连续三次,晚上睡眠...
m.baidu.com/bh/m/detail/vc_2351439949051258832 2024-3-10

深度失眠是什么症状 - 名医在线

失眠表现为睡眠浅,而且容易做梦,令人感到睡不踏实,一夜都是似睡非睡的状态,闭上眼睛有动静就会醒,有的早醒,还有的患者会经常做噩梦,从惊恐中醒来,会出一身冷汗,面色苍白,紧张心悸,再也不敢入睡,而且入睡困难,辗转难眠,入睡时间比...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6430823843186836731 2024-3-28

昏睡与嗜睡区别 - 名医在线

发作性嗜睡的患者却经常抱怨晚上失眠,这可能是因为频繁的入眠期幻觉或睡眠瘫痪所导致晚上睡眠断断续续,无法一觉到天亮;也可能是因为白天嗜睡的时间过长,而干扰到晚上的睡眠。虽然发作性嗜睡 患者好像总是处于迷迷糊糊想睡觉的状态,但其一...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6321263110124196661 2024-3-9

科学调整睡眠睡眠长短决定寿命长短 - 名医在线

成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~8小时...
http://www.myzx.cn/article/248194 2024-3-27

失眠症状详解 - 名医在线

失眠症的常见症状1、患者在进入夜晚之后还是难以进入睡眠状态,并且在睡觉之后也出现了无法进入深睡眠的状态,很容易惊醒。并且,睡眠中多被各种梦境困扰,无法达到休息的效果,很早就醒来,醒来后无法继续入睡,这是失眠症的典型症状,而又此类症...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6448338925847197049 2024-3-28