睡眠_名医在线站内搜索

睡眠分两种形式,不做梦的睡眠和做梦的睡眠。不做梦和作梦的睡眠在夜间交替出现,交替一次叫做一个睡眠周期,成年人大约90分钟左右,儿童约60分钟一个周期。一夜的睡眠约经过四到五个周期才可以完成。不同年龄段的人对睡眠的需求不一样,...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6594376000267417273 2024-4-10

第一睡眠可以促进我们脑部的发育;第二个可以巩固记忆;第三睡眠能够促进体力和精力的恢复;第四个好处就是能够促进我们的生长发育;第五个睡眠能够促进我们免疫机能的;还有最后一点就是睡眠还能够对我们的,神经系统起到一个很好的保护作用。

m.baidu.com/bh/m/detail/vc_2295734704295577010 2024-3-27

睡眠多长时间最好,这个小孩的睡眠一般是12个小时,成年人一般是7个小时左右7个小时到8个小时之间,老年人一般是6个小时左右,就随着年龄的增长睡眠有一个减短的趋势,这是根据年龄同时跟四季也有关系,你看在什么季节下大体上的,还有跟...

m.baidu.com/bh/m/detail/vc_2093921780207858741 2023-2-18

冠心病的健康宣教,主要包括以下几个方面,第一,生活方式方面,注意生活要规律,不要熬夜,保证好睡眠,对于年轻人睡眠保证在八小时左右,年龄较大的应该控制在六小时左右。第二,可以适当的参加一些运动,例如慢跑,太极拳,游泳,爬山等,不建议参...

http://www.myzx.cn/web/video/newinfo/id/185437 2024-4-17

有的人单纯地以睡眠时间长短,来评价睡眠质量的好坏,这样是很片面的。其实睡眠的好坏,并不是完全取决于睡眠的时间,而要看睡眠的质量,也就是整个睡眠中,深睡眠时间的长短,在生活中睡眠质量,可以用以下标准。进行自我衡量与评价,一是入睡...

askm.myzx.cn/voi/752...html 2024-4-2

睡眠不好可能是由于心理因素、生理因素、环境因素、精神疾病等原因引起的。 1、心理因素:家中发生重大事件,导致情绪不安、心绪不宁或者精神紧张,都有可能会导致睡眠不好,要学会自我调节,如果无法自行调节,必相关...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6826741315982881151 2019-7-24

就是按时的上床睡觉按时的起床,只有一个相对固定的生物节律,才能够维持我们正常的睡眠习惯;第六对于失眠的患者我们不推荐中午进行午休;第七个就是我们在睡前,白天我们提倡适当的体育运动,但是睡前两个到两小时到三小时之间,我们就要停止...

askm.myzx.cn/voi/769...html 2023-9-13

仰卧睡眠,人体肌肉不易放松,且手易搭胸,多生噩梦;俯卧睡眠压迫胸部,影响呼吸心跳。右侧卧位最为科学,心脏不受压迫,呼吸通畅,还有利于胃的排空。人睡觉时虽然闭眼睛,但灯光仍然要被人体所感知。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5641849440258032149 2024-4-16

拥有好睡眠需要营造舒适的睡眠环境,睡觉其实非常讲究分为,灯光黑暗和安静是基础,另外整个床的舒服,让人躺上去能觉得特别放松,这些睡眠条件都是非常重要的,当然还有一点需要记住,那就是睡眠需要保持专注,也就是睡觉场所就是用来休息的, 不...

m.myzx.cn/home/video/newinfo/id/100... 2022-7-17

睡眠姿势要科学仰卧睡眠,人体肌肉不易放松,且手易搭胸,多生噩梦;俯卧睡眠压迫胸部,影响呼吸心跳。右侧卧位最为科学,心脏不受压迫,呼吸通畅,还有利于胃的排空。不要亮着灯睡觉人睡觉时虽然闭眼睛,但灯光仍然要被人体所感知。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5691774866023870143 2024-4-8