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忙碌白领必知 九大养生法 - 名医在线

1、深呼吸 用深呼吸来缓解压力,可以说是最便捷的养生方法,适合每个人、随时、随地进行。基本方法:坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气,默数5下,每秒1下,感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔,鼓起肚子,张开胸膛;屏气,默数5下,感觉新鲜...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6737358425361089874 2024-3-22

白领女性必知的10大养生法_名医在线网

如今的白领应酬繁多,每天山珍海味、觥筹交错,长此以往必定加重内脏负荷。而一些清淡的蔬食可以平衡体内的元素,提高人的免疫功能。此外,还可以补充食用一些保健产品,但要记住这些只能起到辅助的作用。 1、切勿久坐不起。 2、经常听轻松愉...
http://www.myzx.cn/article/46508 2024-3-23

白领男性保健养生从四方面入手_名医在线网

白领男性保健养生从四方面入手 1、培养“周末斗士综合症” “男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6514061477812736709 2022-12-12

白领养生 8个时段“忙里偷闲”做保健 - 名医在线

而拍打手掌是因为手心手背布满身体的相关穴位,刺激穴位,使经络通畅,能消除抑郁、焦虑情绪,也能增加大脑和心脏供血,健脑益智,防治动脉硬化和老年痴呆症,促进身心健康。 养生:白领8个时段“忙里偷闲”做保健念好初秋养生六字诀长寿就离你不...
http://www.myzx.cn/article/83833 2024-3-29

职场女性如何养生保健_名医在线网

职场女性如何养生保健 我们就职业女性的养生专门请教了专家,希望为她们制订一份健康适用的养生计划。 【饮食忌】 早餐没空吃午餐凑合吃 早晨时间紧,没时间在餐桌旁从容吃早餐,随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡,一份套餐省时省力。
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_7189012143817622089 2024-2-18

白领养生减压:饮食美容护理巧调理 - 名医在线

白领养生减压:饮食美容护理巧调理 白领养生诀窍一、睡到自然醒 专家建议,成年人每天一定要睡足8小时。如果你早上需要闹钟叫你起床,那么你的睡眠明显不够。 容易失眠的人可以试试老偏方:一杯温牛奶。研究发现温牛奶中的色胺酸可以安定脑...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6263138072028826349 2024-3-12

白领养生补充六类营养食物_名医在线网

白领养生必须补充的六类营养食物 1、饮茶防辐射 电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。另外多吃一些水果蔬菜,尤其是富含维生素B的食物,如胡...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5699513705612061340 2024-3-17

熬夜要保养 白领养生六要点_名医在线网

熬夜要保养 白领养生六要点 白领族作为“亚健康”症状的高发人群,平时的养生保健是不可以不注意的。身体各部位、各关节的部位保健、营养饮食的调理、生活睡眠的规律变化……一不注意,日积月累多方面都会有问题,那么,白领女性日常保健需要...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6715818683310479672 2024-3-27

都市白领办公室减压抗衰老4妙招 - 名医在线

利用这段时间和同事聊聊天,交流生活趣闻或养生心得。女人天生爱倾诉,这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗,聊天畅谈是缓解压力,清除心理垃圾的好方法。 3、做做保健操,全身放轻松 如果你整个上午都在...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6266873830226190159 2024-3-20

适合白领上班族的养生食物 - 名医在线

适合白领上班族的养生食物 现代人生活工作压力大,特别是上班族,精神和身体健康都遭受着严重的威胁,上班族不仅饮食不规律而且长期受到电子设备的辐射,如果保护肠胃健康和降低辐射是上班族养生的重中之重。
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5978027972392604149 2024-3-20