白领一族椎间盘突出症的预防

第一:保持正确坐姿,预防腰椎间盘突出不正确的坐姿和长时间的案前工作是导致腰椎间盘突出症年轻化的重要原因之一。长期使用电脑的人往往由于坐姿不良,使得腰椎间盘长期处于高压状态,甚至会达到平卧位时的11倍,这很容易增加腰椎间盘突出症...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6689674152041336115 2024-4-11

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。 3、锻炼时...

www.myzx.cn/article/327... 2024-4-17

3、避免体力劳动 有些人搬重物或过量的运动也会导致腰椎间盘突出症的发生,在日常生活中,腰椎间盘突出症的患者尽量避免弯腰搬重物或长时间弯腰等姿势。尤其是在平时做一些家务活或提取重物时,都要注意腰部的位置,以免导致腰部病情严重化。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5938313238669279070 2019-4-7

(3)避免受寒。受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状,受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。 (4)症状轻者,可听从医生的指导,采用卧床休息、颈围领制动、口服消炎...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6219510786418216605 2024-4-6

专家表示,压力的持续的增加,导致椎间盘受到慢性损伤,会产生损伤后的修复反应,形成的赘生物向后侧方向突出,如果压迫神经根,会产生脊髓、神经根压迫和刺激症状,即为颈椎病。 白领一族如何预防颈椎病...

www.myzx.cn/article/878... 2024-3-28

白领一族之所以易患颈椎病,这是因为颈椎病与人们的生活、工作方式有直接关系,坐多动少,工作紧张,长期伏案,甚至在电脑前一坐几个小时,导致颈部肌过度疲劳。加上伏案时姿势欠妥导致间隙炎症、水肿,严重者造成颈椎间盘突出。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6066489124625338604 2024-3-21

所以,在工作间隙不妨多做些伸腰动作,多做些深呼吸。不仅能解除疲劳,还能预防腰肌劳损、椎间盘突出等症。捶背搓腰背部为阳,是督脉所据,而督脉又称“诸阳之海”,统帅一身阳经。捶背可以刺激背部皮肤、皮下组织和穴位,通过神经系统...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5713118564189305284 2024-4-14

名医在线颈椎病频道为大家提供颈椎病的症状,颈椎病的预防,颈椎病的治疗方法,颈椎病的饮食,颈椎病并发症等相关内容。名医在线聚集了就医看病,疾病预防等健康方面的内容

jzb.myzx.cn/ 2024-4-17

(一)颈椎间盘突出经非手术治疗后根性疼痛未得缓解或继续加重,严重影响生活及工作者。 (二)颈椎病有脊髓受压迫症状,经脊髓碘油造影有部分或完全梗阻者。 (三)颈椎病病人突然发生颈部外伤或无明显外伤而发生急性肢体痉挛性瘫痪者。

www.myzx.cn/article/732... 2024-4-22