游泳_名医在线站内搜索

2、蛙式因为大腿在游泳时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,如果每天强化训练,一个大夏天下来,会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。 3、自由式自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多,可以有效锻炼臂部肌肉,同时对肩...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6335466661693508654 2024-4-17

4、双手爬在泳池边上,头部露出水面,双肩及全身没入水中,练习双脚上下打水,直至熟练,不觉得累,轻松自如。 5、双手抓住游泳漂浮板,千万不要用游泳圈,把头埋在水里,双脚上下打水,如此反复联系,直到熟练自如。 6、慢慢找到可以手上不用力...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6145128992247173101 2024-4-14

因为身体长时间浸泡在池水中,水里的细菌易同身体表面的皮肤接触或附着在皮肤上,尤其是在卫生检查不严格,池水污染严重和消毒不彻底的情况下,更容易导致皮肤病发生,常见的有体癣、股癣和足癣。由此可见,天天游泳对身体也有一定的损害,因...

www.myzx.cn/article/1284... 2024-4-13

对于女性来说,在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发达。同时,游泳是一种周期性运动...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5522313512502253782 2024-4-20

游泳的注意事项热身运动很重要游泳需要注意的事项1、热身运动下水前要先在岸上做准备活动,否则,突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。 2、身体检查因为在游泳的时候,人所消耗的体力...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6465092640117092697 2024-3-29

优秀游泳运动员的肺活量可达5000---7000毫升,而一般健康男子在3500毫升左右。参加游泳锻炼,可以提高对水温、气温的适应能力,增强体质,很多患哮喘的儿童就是通过游泳锻炼,增强了体质和对冷的防御能力,减少了哮喘发作次数甚至治好了哮喘病...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6141908320782985494 2024-4-18

一、游泳有哪些好处? 游泳对心血管、呼吸系统甚至皮肤都有良好的作用。游泳时的压力和阻力,可以让心脏肌肉组织得到锻炼,心脏容量逐渐加大、心脏跳动次数减少,让心脏活动更加“节能”,整个血液循环系统也能得到改善。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5781362480830587003 2024-4-7

像专业游泳选手训练一样,将游泳分成四节,节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回,再游2个来回,随后再游2个来回,最后是1个来回,每节结尾要快游。 4.游泳时全力以赴保持心率在最大心率80%左右,为了保证这一标准,每游一...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6348197816253040404 2024-4-17

游泳减肥游泳减肥前注意事项人在水中游泳的时候,不仅双腿和双臂参加了运动,全身的肌肉群也都参与了进去,可以促使全身的肌肉得到良好的锻炼,尤其是和上肢摆水有关的胸大肌、三角肌以及肱三头肌都能得到锻炼。虽然游泳对人的全身减肥很有...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6148091282667743588?data_from=lemon 2024-4-14

1、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。 2、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6710058732768464195 2024-4-9