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简单几招 轻松驱除疲劳 - 名医在线

一、全身摇摆 身体直立,向上举起双臂(也可以两臂自然下垂),然后双肩放松,使全身瘫软般地左右摇摆,可以站着做,也可以坐着做,每次3—5分钟,做时双目轻闭,口自然微张,自我感觉舒适为好,可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。 二、眼保健指压...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6809665711622178245 2024-3-9

教你最给力的缓解疲劳_名医在线网

缓解疲劳的方法一:伸懒腰 站起身来伸个懒腰,这样会使全身肌肉得到较强的收缩,同时增加全身血循环量,使人消除疲劳,大脑也会得到较多的血液供应。 缓解疲劳的方法二:打哈欠或深呼吸 当工作时间长,效率下降时,可站起身来,张开大口打个哈...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_7293007320895672014 2023-10-29

八招缓解疲劳释放压力 - 名医在线

使用方法:适用于体力疲劳或脑部疲劳。在晚上临睡前,用适度的温水,泡泡澡。能够消除一天的疲劳感,还会带来优质的睡眠。热水泡澡能促进全身毛细血管扩张,加速血液循环,是最有效的抗疲劳方法之一。如果没有条件泡热水澡,那么睡前泡泡脚也能缓...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6046073061876344024 2024-3-22

消除疲劳_名医在线网

缓解疲劳可以通过以下方法,1,调情志,当一个人情绪波动很大时,就容易产生身心疲劳,所以首先要避免情志过度波动。5,调经络,可以请专业医生按摩调畅经络,达到放松和缓解疲劳的目的。我们常吃的食物中属于碱性的有:蔬菜、水果、菌藻类、奶类...
m.baidu.com/bh/m/detail/qr_17985257577464083338 2024-3-19

疲惫不堪怎么办 3招简易保健操抵抗疲劳 - 名医在线

专家认为,常常伸懒腰可以促进人体的收缩与扩张,能在增进肌肉本身血液流动的同时,带走肌肉中的代谢产物,从而起到消除疲劳的作用。 同理,我们也可以尝试做一些简单的保健操来舒展身体,放松心情,赶走疲劳哦! 第一招:深呼吸(基本功) 首先,...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6531447449584115911 2024-3-19

缓解疲劳的几个动作 - 名医在线

其实,生活中一些常见的疲劳都可以通过简单易行的小动作来缓解。缓解疲劳的几个动作 眼睛酸痛:打个哈欠。用眼时间过长,眼睛就会干涩、疼痛,而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液,湿润眼睛,缓解因干涩而引发的各种不适。打完哈欠后,还可以闭上...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_7109138881880071840 2024-3-17

太累不想上班?5招助你消除疲劳_名医在线网

怎么破?小编教你5招助你消除疲劳: 1.调整心情 特别是长假以后,心理上难免会有些抗拒工作。这时候可以给自己一些心理暗示,或许想一些让自己高兴的事情,总的来说要消除懈怠的负面情绪,并且缓解焦躁。 2.设定时间检查身体 设一个定时器...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6152568399629388016 2023-4-2

4种缓解疲劳的食疗方法 - 名医在线

缓解疲劳的饮食妙招 1.失眠烦躁健忘时 多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。 还可以多吃桂圆。桂圆本就是一味中药药材,古称龙目,又名龙眼、圆眼、福圆、益智等...
http://www.myzx.cn/article/668246 2024-3-18

6大调理法去除春节长假后疲劳 - 名医在线

假日期间大量运动引起的过度疲劳,可以用热水泡泡脚、做做足疗,以有效缓解疲劳。同时在饮食上注意补充一些高蛋白的食物等,恢复体力。 容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现,这可以通过饮食来调节,帮助我们消除疲劳,恢复活力。平时的饮...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5670716516838178026 2024-3-14

疲劳距离"过劳死"只有5步 如何缓解疲劳?_名医在线网

消除这种疲劳非常简单,每天深呼吸5次即可,能提高肺活量,增加脑供氧量,解除疲劳。吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒钟,逐渐呼出气体。 呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气,每次...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_7142003847041803710 2024-3-13