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越吃越瘦的10种杂粮 吃出完美身材 - 名医在线

越吃越瘦的10种杂粮 1、玉米 玉米是粗纤维食物,食用之后会很容易让人产生饱腹感,而且它的营养丰富,热量很低,这对减肥来说大有帮助。 2、黑米 黑米含有丰富的维生素、碳水化合物以及多种微量元素,热量很低,营养健康,是减肥者必吃的...
http://www.myzx.cn/article/956260 2024-3-12

养心护心的六种五谷杂粮 - 名医在线

麦芽内含有的甲种生育酚,是维生素E的组成成分,它能降低血液的黏稠度,进而抑制动脉粥样硬化的形成。食用麦芽安全,效果好,没有副作用,有条件的冠心病患者,每天早晨食用一碗鲜麦芽粥,对身体很有好处。炒麦芽可促进食物的消化,尤能消米面食...
http://www.myzx.cn/article/792872 2024-3-21

五谷杂粮的养生作用_名医在线网

五谷杂粮的养生作用 副食与主食、粗粮与细粮、植物与动物的比例,均应为6:4。现在,很多人吃动物和细粮太多。因而像北京,高血压和高血脂都成了患病率冠军,因此,营养会强调人们要吃五谷杂粮,这里介绍以下五种五谷杂粮的好处。 一、玉米 ...
http://www.myzx.cn/article/64933 2024-3-23

多吃五谷杂粮 排毒养颜滋阴补肾_名医在线网

其实五谷杂粮富含着身体不可缺少的营养,而这些营养也是其他食品不可替代的。因此在大鱼大肉之后不妨吃些五谷杂粮,不仅能补充营养,还可排毒养颜滋阴补肾。 多吃五谷杂粮排毒养颜滋阴补肾 黑米:滋阴补肾 米粒细长有光泽,外表呈黑色或黑褐色,...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6391284618973873052 2024-3-25

降血糖的五谷杂粮粥_名医在线网

降血糖的五谷杂粮粥包括以下几种:1、燕麦粥:燕麦中含有丰富的维生素和矿物质,含糖量较少,熬成粥不仅可以降低血液中的血糖浓度,还可促进肠胃蠕动。2、玉米粥:玉米含
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6652606969294614635 2024-3-28

小编支招 挑选适合自己的杂粮_名医在线网

人在不同的成长阶段,身体所需的营养成分各不相同。下面就在杂粮的选择方面,为大家提出一些建议。 白米饭中加点糙米。白米虽可提供人体所需的营养和热量,但是糙米中的营养物质,特别是粗纤维含量比白米要高得多,有助于胃肠蠕动,可以缓解胃...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6828843161388140624 2024-3-28

冬季一碗杂粮粥 营养丰富滋润全身_名医在线网

冬季一碗杂粮粥 营养丰富滋润全身 早在春秋战国时期的《黄帝内经》、《素问·脏气法时论》就提出:“五谷为养,五果为助,五禽为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。” 可见合理的使用五谷对我们身体十分有益。让我们了解一下...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6686054890394907679 2024-3-27

降血糖的杂粮-名医在线

降血糖的杂粮包括燕麦米、糙米以及小米、高粱米,另外一些豆类,比如红豆、绿小豆也能够起到降血糖的作用。这些都属于杂粮,含膳食纤维比较多,能够增加饱腹感,而且具有润肠通便的作用。糖尿病患者进食杂粮也有量的限制,不要过多进食,糖尿病...
m.baidu.com/bh/m/detail/qr_17912616443415402404 2024-3-23

为什么中国人更应该每天吃五谷杂粮_名医在线_视频健康

中国人起源于中原,吃五谷历史悠久。我们的肠胃是更利于消化吸收五谷。现在由于我们吃的五谷逐步减少,疾病逐渐增多。这是慢性病逐渐增多的根本原因。五谷杂粮的营养相当均衡。因此在日常生活中,我们要多选择摄入一些五谷杂粮,已达到强身健体...
http://www.myzx.cn/web/video/newinfo/id/93883 2024-3-24

什么人不适合吃粗粮? - 名医在线

消化能力有问题的人(例如,胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛。容易胀气的人,吃多了也不舒服。 提醒:有肠胃疾病的人,别吃太多荞麦类,因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6521125672213678146 2024-3-20