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为什么要晚上睡觉不能白天睡觉_名医在线网

人类要晚上睡觉不能白天睡觉主要是由正常生理反应以及环境因素决定的。 1、正常生理反应:人类长期进化以来,身体养成了晚上睡觉的生物规律,造成白天时人体交感神经处于兴奋状态,晚上时副交感神经兴奋,正副交感神经循环工作,可以缓解人体疲劳,...
http://www.myzx.cn/article/1637927 2024-3-29

晚上睡觉老是失眠怎么回事_名医在线网

挂号 目前有以下几大因素是主要引起晚上睡觉老是失眠的原因:第一,心理因素,包括精神压力过大,长期过度紧张,疲劳,情绪不佳等,这些情况会导致神经衰弱,反而造成不能有效的入睡。第二,疾病因素,很多常见病都会导致睡眠质量下降,比如糖尿病,...
m.myzx.cn/article/1113... 2023-4-22

如何快速入睡?夜晚快速入睡的方法有哪些?_名医在线网

实验证明当卧室室温在摄氏18—24度时,床上温度为27—30度的时候,睡眠质量最好除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6063100060337526321 2024-3-26

晚上睡觉总失眠怎么办_名医在线网

如果患者晚上睡觉的时候,出现失眠多梦,建议这些患者最好到睡眠科或者神经内科就诊,此类患者有可能是因为长期过度的压抑,或者生活工作学习压力比较大,导致患者过度的紧张和焦虑。对于此类患者来说,建议可以运用一些调整情绪方面的药物进行治疗,...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6437898401620479930 2024-3-6

晚上睡觉总失眠怎么办_名医在线网

第一、如果是年轻患者,晚上睡觉总失眠,需要考虑有无学习工作压力过大、过度紧张疲劳以及神经衰弱、焦虑抑郁等引起的睡眠障碍。这类患者建议保证充足的睡眠和休息时间,避免熬夜劳累;适当锻炼身体,增强体质;同时,可以给予B族维生素、谷维素等...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6208844389786545650 2024-3-26

晚上睡觉老是失眠怎么回事_名医在线网

晚上睡觉老是失眠怎么回事 多数情况下,继发性的病因造成的失眠,在躯体疾病或者是精神障碍的缓解以后,或者是导致失眠的药物剂量减小、更换药物后,大多数失眠症状能够缓解,而原发性的失眠,我们需要根据它的具体原因,进行具体的针对性治疗。
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6398195921558868512 2024-3-15

晚睡危害有多大_名医在线网

除了晚上要保证良好的睡觉外,中午午时(11~13点)也要安排半个小时入睡,午睡被称为美容觉,养颜效果明显。 每天保证充足的睡眠时间是很重要的,希望大家平时能够养成早睡早起的习惯,不要让盲目残害自己的健康,健康对于我们每个人来说是非常...
http://www.myzx.cn/article/793263 2024-3-25

睡够8小时才健康? 揭开睡眠的5大迷思_名医在线网

迷思1:晚上11点前要睡觉 这个迷思让很多失眠的人更焦虑。事实上,睡眠医学强调每天规律作息,而不是一个客观的时间。尤其,每天固定时间起床,比固定时间上床更重要。 专家建议:起床时间是调生理时钟的重点。失眠者可强迫自己接触清晨的阳光...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6673250820007605591 2024-3-26

晚上失眠怎样才能快速入睡_名医在线网

如果患者超过半个小时没有入睡,那么可以起床做做家务、看看书,直到有了睡意以后再上床睡觉。 甲钴胺片治疗失眠吗 继发性失眠,主要是继发于躯体疾病、疼痛、焦虑和抑郁等,最常见的是继发于焦虑和抑郁,多半是由于工作生活压力大、作息不...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5910524920678559763 2024-3-8

7个睡眠小贴士 让你安睡一整夜 - 名医在线

要想保证健康的睡眠就要遵照生物钟的运行规律,如什么时间睡觉,什么时间起床,都应有固定的习惯,不要轻易改变。一般地说,睡眠最理想的时间是晚上9点至凌晨2点,这是因为人的睡眠大约每两小时为一节,第一节睡得最沉,第二节稍浅,第三、...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5641849440258032149 2024-3-22