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赶走郁闷情绪的10种超强方法_名医在线
1.了解情绪周期2.与乐观的人相处3.回想过去的成功4.怀有一颗感恩的心5.改变周围的环境6.打破旧有惯例7.与动物和自然交流8.动起来 9.从大角度想想 10.帮助自己 JunnyCsh曾有句名言:“情绪不好时,就开始跟上节奏吧。”舞动起来,...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6342554543176843581 2024-4-25
缓解不良情绪的4个秘诀_名医在线
加强耗氧运动 不少心理专家指出,耗氧运动在改变不良情绪等方面,比服用任何药物效果都好。在摆脱心理困扰时,也可进行耗氧运动,如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳,等等。通过这些耗氧量很大的运动,加速心搏,促进血液循环,改善身体对氧...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5251846150349460970 2024-4-14
不良情绪如何排解?5大心理疏泄法助你减压_名医在线
中医学认为,“郁则发之”排解不良情绪最简单的方法就是使之“发泄”例如一个人悲肩欲绝或委屈万分时,痛痛快快地大哭一场,让眼泪尽情地流出来,就觉得舒服些,切忌把不良情绪埋在心底。现代研究发现,因感情变化流出的眼泪中含有两种神经...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5653492920478829438 2024-4-20
情绪低落时该怎么办?_名医在线
把令人烦恼的东西丢在一边,转移注意力,从而改变不良的情绪。 4、音乐可改变心情。 经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子,逐渐改变乐曲的节奏,不要一开始就听欢快热烈的音乐。 5、善于忘记。 记忆是...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_7136157490393071324 2024-4-23
给心理排毒 这11种方法最管用_名医在线
当情绪低落时,访问孤儿院、养老院,看看世界上除了自己的痛苦之外,还有多少不幸。如果情绪仍不能平静,就积极地去和这些人接触,把自己的注意力转移到帮助别人身上,从而重建自信。通常只要改变环境,就能改变自己的心态和情绪。
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6959898023999624250 2024-4-20
12个妙招赶走压力远离焦虑症_名医在线
当工作让我们情绪低落时,迅速调整下心态,咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑,所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。 4、玩起来 小孩子和动物似乎天生有玩耍的能力,因为他们没有像邮箱过满这样的焦虑。直到办...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6052053834056813176 2018-5-9
能改善情绪的五种运动_名医在线
另一个2010年由Herur发表在印度《医学科学》杂志上的研究则着眼于瑜伽的物理效应与瑜伽初学者情绪改变的关系。研究人员发现,副交感神经——能促进人体放松的神经系统——能加速运转,开始练瑜伽3个月后就能有所体现。
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6601973741556067791 2024-4-15
缓解焦燥情绪的方法_名医在线
缓解焦燥情绪的方法:改变对生活事件、挫折、压力的看法:应该认识到压力并不全都是坏的,把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高,制订的目标可比自己的能力稍高一点儿,“去摘你跳一下就能拿到的果子”。
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5941875901281992971 2024-4-7
心情郁闷只因三大毒素 3招教你给情绪排排毒_名医在线
去公园走走、到街上逛逛,让自己感受一下生活的美好。 总之,在繁杂的生活当中,产生不良情绪是难免的。只要我们善待生命,在短暂的人生中,不要用有限的光阴去追逐那些生命中没有价值的东西,改变能改变的,就能自得其乐,做自己情绪的主人。
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5948417991108873089 2024-4-21