快步行走有宜于健康吗_名医在线站内搜索

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快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯,自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100～130米,每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后,在空气清新、环境幽雅...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6776100026803277869 2024-4-7

《美国医药学会季刊》曾报道,“快步走”有利于女性的身心健康。中老年女性较少参加激烈运动,但是如果每天快步走30分钟,中风的概率可以降低30%;如果每天快步走45分钟到1个小时,那么患中风的概率可以进一步降低40%。哈佛大学公共卫生学院的...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6008694730455707101 2024-4-21

一天紧张繁忙工作之后,到街头巷尾走一走,可以很快消除疲劳。众多寿星的长寿秘诀之一就是每天要有一定的时间散步,尤其重视春季散步,因为春季气候宜人,万物生发,更有助于健康。散步不拘形式,宜以个人体力而定速度快慢,时间的长短也要顺其...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6605712029791534282 2024-4-16

虽然现在已经是春天,但由于气温变化快,春天是不宜进行剧烈的运动的。走路是一种最简单的运动减肥方法,其难度小、安全,并且过程轻松,非常适合春季进行。下面推荐一个30分钟快走减肥方案。30分钟快走运动减肥方法适合于晚饭后进行,饭后的1到...

lemon.baidu.com/ec/article?id=ar_6360681804446609448 2024-4-1

4、散步宜循序渐进,量力而行,做到形劳而不倦,可别气乏喘吁。 5、散步的速度,分缓步(指步履慢,行走稳健,每分钟约60-70步,这样散步适于年老体弱者及饭后运动)、快步(指步履速度稍快的行走,每分钟约120步左右,由于这种散步比较轻...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6000771572402578343 2024-3-24

在病情稳定后做些适当的体育锻炼是有助于病情恢复的。可以提高生活质量,减少住院率。但有研究发现,它并不降低心肌病总的死亡率,再一个病情相对稳定时,甚至可以做些有氧运动,如快步行走、骑自行车,都没有啥问题的情况下可试着做些有...

m.baidu.com/bh/m/detail/vc_2402781356780931103 2024-4-23

胃里有烧热感,可以少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥、小米粥等,疏通肠道。同时,患者还可以喝点醋或者是柠檬水,也会起到一定的作用。最后,胃胀气患者应多做运动,若患者能够进行活动,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、...

m.baidu.com/bh/m/detail/vc_18292186359947356641 2023-8-10

据研究,不同的时间快走,脂肪的消耗程度不同,晚餐后2小时快走,体内消耗脂肪最多,是快走减肥运动的最佳时间,而早晨空腹情况下快走1-2小时,也不会有减肥效果的,这一点减肥者一定要明白。

www.myzx.cn/article/69... 2024-3-27

癫痫患者应该适当的锻炼,有利于身体健康,对病情的恢复也有帮助,但不能剧烈运动。癫痫患者在平时运动时一定要多加注意,避免引起癫痫病发作的因素。癫痫患者在缓解期可以参加一些体育锻炼,这样可以提高人体的抗病能力,也可以缓解患者的精神...

m.baidu.com/bh/m/detail/vc_2005726190201959303 2024-3-31