广播体操_名医在线站内搜索

“如果连续做两套第九套广播体操,每分钟心跳可以达到150次。从生理学角度讲,属于有氧运动,能够达到强身健体的效果。”

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6619650117839603628 2024-4-16

白领养生就练八段锦八段锦,相当于古人的“广播体操”,从北宋流传至今,动作简单,方便易学,更重要的是,每个动作都有针对性的保健养生功效。动作优美,犹如绸缎,只有八个动作及八句口诀,故名“八段锦”。八段锦分为坐式和站式两种,这里给...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6765731906911314266 2024-3-28

十步乳房保健操预防乳腺癌 广播体操、眼保健操大家都知道,可你听说过乳房保健操吗?其实这个保健操并不神秘,任何时间,任何地点都可以做,此保健操不仅可以锻炼身体,而且还可以有效的预防困扰女性朋友已久的乳腺癌,说到这里相信许多人都已经...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5837132923120698353 2024-3-30

游泳前要做好准备活动,以免时间过久,引起肌肉痉挛和心胶痛发作。 3、体操应用体操进行康复由来已久。目前已创造数种有我国民族特色的冠心病医疗体操。广播操亦可推广应用,据单氏测定,第三套广播体操可使心率达100-110次/min,运动量3...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5422420179666262971 2024-4-20

可以采取快走，慢跑，游泳，骑自行车，羽毛球，广播体操，健身操，登山，登楼梯等多种中等或者低强度的有...

www.myzx.cn/ask/6745... 2024-3-28

结缔组织病并不是需要长期卧床的一种疾病,在病情缓解期,我们鼓励患者适当的进行运动锻炼,患者运动锻炼以低强度的运动方式为主,可以做一些有氧运动,比如散步、骑自行车、游泳、打太极拳、做广播体操或者进行慢跑,运动强度不要太大,运动...

m.baidu.com/bh/m/detail/qr_82565562430416932 2024-4-8

青春健美操、韵律健美操、艺术体操、自由体操、踏板操、迪斯科、形体健身操、广播体操、跳舞毯、跑步机、功率车、台阶运动等。注意事项重视每次热身准备和整理活动;穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋;防止快速和大幅度的强直收缩,尤其...

www.myzx.cn/article/793... 2024-4-1

相信大多数人都做过第八套广播体操中的“扩胸运动”,非常简单易行的一个小动作。扩胸运动很适合久坐的人群预防颈椎病,特别办公室人群采取这种简单易行的小运动,活动筋骨,放松颈椎,减少颈椎病的几率。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5886710018475357607 2024-3-30

有脊柱受累的患者避免长期的卧床休息应该经常进行伸展锻炼,患者平时可以做广播体操、老年操或者其他关节功能锻炼的体育运动,避免活动过于剧烈,避免爬山登高,避免长时间跑步等,这些运动容易导致关节的损伤。在锻炼的同时可以应用钙剂和维生素D,...

m.baidu.com/bh/m/detail/qr_17570994602937473858 2024-4-14

第一、可以做颈部的运动,第二、肢体运动,比如俯卧撑、游泳、燕飞的动作,第三、深呼吸,扩胸增加肺部的肺活量及胸椎的情况有明显的改善,第四、可以做腰椎的前曲后伸及左右转侧的运动以及广播体操运动,这样可以改善腰椎脊椎的活动度,预防...

m.baidu.com/bh/m/detail/vc_2597222918655763006 2024-4-13