小动作_名医在线站内搜索

抖腿动作也是神情紧张的一个下意识动作。专家建议:控制好手脚,防止不该发生的小动作。 3、双眼直视前方。在各种身体语言中,双眼视线的处理方式是最能体现自信。独自行走的时候,人们往往自然微微低头,双眼关注脚步。然而,在人际交往过程中...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6654450511188190030 2024-4-9

准备动作:双手放在身体两侧与肩同宽并分别握住健身带的两端,右脚踩在健身带的中间,左腿向后退一小步成45°角。开始运动:伸直右腿,双手把健身带举过头顶,绷紧你的臀部,同时让你的左腿不断地来回摆动。做一组(30次),然后换腿练习。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6236138262721538564 2024-4-9

有益身心的7个激情小动作 1.早上醒来时做伸展运动。把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体。由于做伸懒腰等伸展运动时,人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势,这样使膈肌活动加强,牵动了全身,引发了大部分肌肉...

www.myzx.cn/article/45... 2024-4-12

俯卧撑健胸肌 NO.1俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6730392628310550834 2024-4-24

基本动作同上,脚趾头伸直、再将膝盖弯曲至45度,接着开始轮流“膝盖碰膝盖”、“脚趾碰脚趾”,记得碰脚趾时膝盖是抬高的,来回重复数次再换另一边。运动部位:大腿内、外侧 6.单边深蹲首先站在沙发前方,将左膝微弯,让脚可以放在沙发...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6411559218160880060 2024-4-1

这个瘦身小动作只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次,就能在5分钟内消耗20卡路里,还能加速腹背部血液循环。动作五:穿衣的时候跳跳舞。早上梳妆打扮的时候,别忘随意摇动一下身体,半个小时的摇动就可以消耗30卡路里,这也是个有效的瘦身小...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6221422454778413719?data_from=lemon 2024-4-14

让情侣间更加亲密的小动作 情侣之间表达爱意的方式有很多,比如大声的对对方说“我爱你”,给爱人一个深深的吻等等,这些都是最常见的表达爱意的方式,有研究表明们日常生活中的沟通有60%—70%的内容是通过肢体语言来表达的,在表达爱意时...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6250142488824717727 2024-4-16

舒服过冬谨记8个小动作 将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_7533513446455215216 2024-4-24

坐在椅子上,缓慢地用力挺胸,使双肩向后张开,恢复原状后,再反复做10～12次。然后做耸肩动作,左、右肩各做12次,能起到增加肺活量,防治颈椎病、肩周炎的作用。 4.放松手指。双手放在大腿上,掌心向上用力握拳,然后按拇指、食指、中指、...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6391599221386096625 2018-4-16

远离亚健康的小动作 1.摆臂步行以60-90步/分钟速度步行,两臂用力前后摆动,可以增进肩部、胸廓的活动。在摆臂的过程中,塑造了臂部和肩膀的曲线。可帮助甩去臂部多余肌肉,消灭蝴蝶袖。 2.摩腹步行...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6617159337335451837 2024-3-22