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怎样治失眠小妙招-名医在线

1,豆浆催眠,睡前喝碗鲜豆浆有助睡眠。2,生姜醋水泡脚治失眠,每晚睡觉前用3大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加醋1勺,待水温适宜,浸泡双脚30分钟。连续泡脚半月后失眠可愈。3,莲子粥安心养神,莲子清香可口,有益心肾,有助于睡眠。莲子还...
m.baidu.com/bh/m/detail/qr_18358373322209372823 2024-3-2

警惕夺走优质睡眠的七个小习惯 教你安心入眠法 - 名医在线

蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧,让人常做噩梦。 这样会使肢体处于紧张状态,引起上肢麻木酸痛,还会对颈椎和肩周产生压迫感,影响睡眠质量。 一、先取坐位,全身放松,全神贯注。 1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6845482672200734163 2024-3-11

泡澡入睡快 七妙招拥有香甜睡眠 - 名医在线

夏天,床单要选择麻等接触肌肤面积较少的质料,会很凉爽容易入睡。冬天就选择法兰绒等起毛的材料,会保暖,保证睡眠治疗高。 这点非常重要:因为睡衣和床单与肌肤接触面很大,所以选择符合自己喜好的触感材料,可以让你拥有舒适的睡眠。 知道晒棉...
http://www.myzx.cn/article/124058 2024-3-7

轻松哄睡宝宝的5大绝招 - 名医在线

帮助宝宝自然入睡一觉安眠至天亮的秘诀,首先要了解宝宝的天生气质以及睡眠特性,并逐步建立一套符合宝宝生理时钟与家庭作息的睡眠模式,方可培养宝宝在舒适、安心的状态下自然入睡。 1:观察睡意暗示行为 当宝宝产生睡意时会发出暗示讯息,例如:...
http://www.myzx.cn/article/942896 2024-3-8

夏季改善失眠四大妙招_名医在线网

炎炎夏日不仅让白天的酷暑难耐,就连晚上都无法安心入睡。那么有什么方法可以提高睡眠质量,做个快乐睡美人呢?下面就由小编带您走进安静的睡眠世界。 1、白天很容易就打盹,也是睡眠不足的迹象之一。 2、如果一躺下,在5分钟内自动睡着,...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6310254640670837105 2023-4-1

小编教你赶走失眠_名医在线网

●莲子:莲子有益心、肾,具有缓解烦躁情绪、帮助睡眠的效果。 适用于:难以入睡、做梦较多的。 ●合欢花:有较好的镇静情绪、安神作用,每晚食用可以促进安眠。 适用于:睡眠轻浅、晨起不觉解乏等症状。
http://www.myzx.cn/article/198394 2024-3-28

怎样调整宝宝的睡姿能让他安心入睡? - 名医在线

为了让宝宝获得良好的睡眠质量,我们需要为他提供一个适合他的舒适环境和正确的睡姿。这样有助于保持他的身体健康和发育。下面我们来了解一下婴儿睡觉的正确姿势。 婴儿舒服睡觉的小技巧 仰卧位是最安全的 儿科专家建议,在6个月内,最好...
sg.myzx.cn/qa/181...html 2023-12-10

6大食物晚上吃会失眠 按摩三个穴位治疗失眠_名医在线网

如果平时多表现面色潮红,感觉手心发热,多属阴虚火旺型,可以揉捏太溪穴。太溪位于足内侧,内踝尖与跟腱之间的凹陷处,用拇指点按可以交通心肾,安心睡眠。 知道了经常失眠可以按摩这三个穴位,对失眠都有很好的效果,特别是轻度睡眠障碍,只需...
http://www.myzx.cn/article/138018 2024-3-23

怎样治疗失眠最有效-名医在线

失眠症原因较多,明确病因有助于采取针对性治疗。非药物治疗:建立良好的睡眠卫生习惯,作息时间规律,无论前往何时入睡,早晨都应按时起床,周末和假日也保持通常的上床和起床时间。要有安静,舒适和安全的睡眠环境,保证安心入睡。不在床上阅读...
m.baidu.com/bh/m/detail/qr_18299510370147015204 2024-3-7

中药枕头 拥有健康睡眠_名医在线网

异型枕中央有一个略微凹陷的造型,这是按人体工程学原理设计的,更适合人体头部与肩颈的结构设计,缓解人体肩颈不适的状态,让睡眠更舒适安心。问题没解决?找专家咨询一下 知名专家24小时在线回复 有号 冯兴华 风湿免疫科 主任医师 中国...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5143689472157233336 2024-3-20