办公族养生_名医在线站内搜索

因为我们没有收拾办公桌,打扫卫生的习惯,经常在桌上凑合解决午饭为题,为细菌创造了繁殖的条件。虽然办公桌的细菌不会带来太大的麻烦,但是体弱病患者,抵抗力较差,则会受到细菌感染,引发疾病。因此,上班族养生的首要条件,就是保持办公桌的...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_7199028737810705704 2024-4-24

对策:生活要有规律,可以在办公室准备一些零食,如饼干等,在该吃饭而不能吃饭的时候吃上一点,不要让胃处于空置的状态,等到下班后,再稍微吃一点。 4、瘦身族如何养胃拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥,不仅得不到...

www.myzx.cn/article/127... 2024-5-1

1、坐在椅子上锻炼腿部将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6694547308025528182 2024-4-21

多喝水有助于提高代谢,帮助身体排出毒素;而且也帮助消化、刺激肠胃蠕动。上班族常常一忙就忘了喝水,可以买1000cc容量的水壶,装水放在办公室,上下午各喝一壶。 8、每天一盘绿色菜、菇类中午用餐时,记得点一盘绿色蔬菜和一盘菇类。绿...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6702392216060756649 2024-4-22

按摩养生:上班族按摩穴位可防职业病 1、后溪穴专家表示,长时间趴在桌子上写字、读书、工作的人,肩膀位置很容易出现酸痛感,进而形成颈椎职业病。按摩方法:后溪穴位于手的侧部。保健按摩时,两手掌心朝上,然后手侧部互相进行击打,一直...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6173926335652981534 2024-4-13

办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。白领上班族可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐。日常注意少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”,不宜多吃。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5875379074382223761 2024-4-13

电脑族消暑需补4种营养 1、维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质,夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏,但其含胆固醇较高,不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6288837562924089075 2024-5-7

白领养生:久坐小腿浮肿怎么消? 白领上班族,长期坐在办公室不动,久坐容易出问题,小腿浮肿就是常见的一种。很多白领朋友抱怨小腿粗大不敢穿短裤和裙子,为此十分苦恼。下面,我们一起看看小腿浮肿该怎么消。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5878777544538865960 2024-4-27

养生指导:颈椎病日常5式保健操长期坐在办公室面对电脑的办公室一族,很容易因为久坐不动的关系而发生一些“职业病”危险,比如常见的颈椎病。对于颈椎病,上班族朋友要注意做好日常保健措施,比如做一些保健操。下面,我们一起来看看:...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6240544486784567587 2024-4-26

随着社会生活节奏的加快,白领上班族的压力也不断加大。每天坐在办公室里,很容易陷入一些健康误区,特别是在饮食上。因此,白领一族更要注重日常养生,远离误区刻不容缓。进食速度过快会加重肠胃负担,导致肥胖。很多办公室一族的午餐,都是...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6028291124254718665 2024-4-29