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办公室护肤方法 ①化妆水喷雾抢救干燥肌肤城市里有一个很大的肌肤威胁就是空调,空调会带走水分,让肌肤变得干燥,甚至过敏。最好随身携带喷雾小瓶,装入保湿化妆水,每隔两、叁个小时喷一次。只要几秒,就能让肌肤状况得到缓解。使用喷雾方式...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6460309506832851147 2024-3-27

二、俯卧撑(中级),目的:练习胸肌的玛时加强大臂后侧的练习,腹部肌肉也会相对收紧。 1俯卧在办公桌上,双手与肩膀同宽,手心扶在办公桌上,身体呈一平板。 2肘关节弯曲,身体保持一条直线向下,胸部尽量贴近办公桌,但是不要靠在上面。 3...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6231005046544091973 2024-4-23

2、工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等,可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。 3、平时运动:办公室女性要有意锻炼胸部肌肉,促进胸部肌肉健美。 4、睡...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6793169618034833258 2024-3-22

1、菊花茶+枸杞《本草纲目》中也记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。”此外,菊花中含有丰富的维生素A,此外,菊花茶能令人双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,长时间使用电脑的上班族,不妨多...

www.myzx.cn/article/338... 2024-3-30

最适合办公室的运动一、抬腿动作 1、端坐在椅子上,抬头挺胸,做深呼吸。 2、缓缓抬起左脚,伸直,与端坐着的身体保持直角的姿势,坚持8-10秒。换右脚依次进行。 3、等轮流完成两只脚的时候,可以用双手撑住椅子的两边扶手,用力将身体往...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6759807707936054652 2024-4-8

导致办公族颈椎病的8个原因进入春季以来,康复科的门诊病人中,有七成以上是颈椎病患者,且出现低龄化趋势,虽然颈椎病有五种不同的类型,但目前30至40岁的上班族颈椎病患者中,76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。此类颈椎病主要...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5978013734534445772 2024-4-19

很多办公室都有空调,空调可使工作环境凉爽,也可以使腰部受凉,尤其是有慢性腰痛或有过腰椎间盘突出症的人,更应该注意。最容易受凉的时候是开着空调睡觉,第二天起床后腰痛就会加重。另外,应避免睡很软的床垫,睡硬板床最好。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5926332045186473613 2024-4-9

办公室一族应该如何预防痔疮 办公族要注意了,长期坐着很容易患上痔疮。因为长时间保持坐姿导致腹部血流速度减慢,会妨碍血液循环,下肢静脉血不能回流,血液循环受阻,直肠静脉丛易发生曲张,血液淤积,形成一个静脉团,这就是痔疮。当过软的...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6113683002626853785 2024-4-13

办公室一族,每天坐在办公室里,面对着无情的电脑,对人体损害极大。专家指出,办公室一族要学会养生方法,平常可以通过一些小动作来达到锻炼身体的目的,比如蹲。练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上,或是手握着栏杆,借以分解身体重量,使...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5752465511226437065 2024-4-13

常言道,办公室族离颈椎病只有一厘米的距离。据统计,90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病,究其原因,最主要的就是不少办公族久坐不动,埋头苦干。专家表示,工作中长时间的

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6298487942080772713 2019-4-1