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冬季保健养生小常识一、勤开窗防冬季“缺氧” 每到冬季,有些人就会感觉呼吸不畅,感冒次数增多,甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关,但另一个重要诱因是冬季氧气供...

http://www.myzx.cn/article/56514 2024-4-18

冬季最好每天用温热水泡脚,步行半小时以上,并坚持早晚搓揉脚心。衣服不能太紧衣服太紧太厚,不但会限制身体活动,还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说,老人衣着应以质轻暖和为宜,年轻人穿衣不可过厚,婴幼儿体温...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5512100642898660815 2024-3-27

3.手别放进口袋里。英国脊椎按摩协会专家蒂姆·哈切夫表示,冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。 4.多喝豆奶。英国饮食协会营养学家萨拉·辛克博士...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6769891045695534815 2024-3-31

3、适量出汗冬季晨跑“大队”人数激增,但从养生角度来看,这种做法不值得提倡。冬季早晨寒冷、空气稀薄,晨跑一个小时大量出汗,此时人体阳气也随之散发。出汗是人体正常的生理现象,也是人体的一种正常排毒方式。冬季并非一动不动地窝在家里...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6506903124320782299 2024-3-28

冬季是一年当中最寒冷的季节,此时草木凋零,万物生机皆闭藏潜伏,昼短夜长,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,冬季养生应顺应自然界的闭藏规律,以敛阴护阳为根本,把握十个“点”能够保平安。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6264950861769893764 2024-3-29

冬季养生需锻炼皮肤冬季养生小常识 1、早睡晚起,必待日光此语出自《黄帝内经》,古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡;早晨太阳出来了,再起床。就是所谓的天睡我睡,天醒我醒。现代人不必拘泥于此,但是,在冬季适当的早睡、晚起,不熬...

m.myzx.cn/article/87... 2023-4-1

冬季寒冷,每个人体质的不同对寒冷的感受也不一,怕冷体质的人需要掌握冬季防寒方法。俗话说“三分饥寒,七分温饱”,是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要,但保暖过度,容易使机体的调节和适应能力下降,耐寒能力降低,反倒容易引发一些疾病。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6221249234841023486 2024-4-17

冬季如何合理保健养生草木凋零,冰冻虫伏,自然界万物闭藏。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为原则。一要少出大汗二要健脚板三要防犯病四要水量足五要调精神六要空气好七要粥调养八要入睡早 ...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6824955425733976866 2024-4-7

冬意渐浓,天气寒冷、空气干燥、昼夜温差大,很容易引发一些冬季常见的疾病。对中老年人来说,冬季更是心脑肺等重病的高发季节。身体是革命的本钱,在这个寒冷的季节里,大家更要学会为自己的健康着想,做好预防措施。 1、原有高血压病史,...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5689893412591149175 2024-3-30

冬季强调的中医养生法:节欲保暖多晒太阳早眠晚起不宜勤洗澡冬季的传统养生方法《内经》有秋冬养阴之说,而北方冬季气候干燥,常有大风天气,因此,滋益阴精是冬季养生的重要内容。进补以食补为上。最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6543170442513304422 2024-4-16