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六种体育运动任你挑选_名医在线
1.5太极拳太极拳动作舒松自然,动中有静,对合并高血压冠心病者更为合适,简化太极拳运动量较小,心率只能达到90-105次/min。 1.6气功运动量太小,适于病情较轻或配合其它体育活动应用。
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6794289088626005602 2018-1-14
体育锻炼的好处_名医在线
一、体育锻炼的好处 1、减少儿童在成年期患心脏病,高血压,糖尿病和其他疾病的几率。体育锻炼是增强体质最有效的方法之一。 2、可以降低过早进入衰老期的风险。 3、体育锻炼可以提高神经系统判断的能力,改善神经系统的调节功能,做出及时,...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5587161999630168315 2024-4-22
秋季运动男女各异 推荐最适合秋季运动_名医在线
秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。然而,由于秋季早晚温差大,气候干燥,要想收到良好的健身效果,必须注意四防: 防运动拉伤:因为人的...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6677932909945905744 2024-4-23
哪些健身运动合适你?_名医在线
脑力劳动者的体育锻炼就是积极性休息。因此,脑力劳动者最好在室外健身,充分利用日光和新鲜空气的保健作用,可以选择散步、慢跑、游泳、广播体操、太极拳、气功等。体力劳动一般来说有锻炼身体的作用,但它不能代替体育锻炼。因为不少工种需要...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6743166951962883676 2024-4-11
哪些体育运动可以预防腰椎间盘突出_名医在线
当腰椎间盘突出症地的患者疼痛缓解,日常可以进行体育运动,主要的运动方式有:游泳,首选的运动项目就是游泳,对于预防腰椎间盘突出症,治疗腰肌劳损,缓解腰痛都有很好的作用。是膝关节后侧的拉伸,可以采取坐立位,然后把需要拉升的这一侧...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6939480303291288152 2022-1-18
4款时尚运动 消除工作疲劳_名医在线
这项曾经被称为贵族运动的体育项目现在已经比较普及了,置办行头和租用场地的价位并不比网球贵多少,一旦学会就可能使人上瘾。 运动效果:赛场上的礼仪暂时在室内用不上,不过挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助,尤其是腰部和手臂。
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6926964949159230057 2024-4-5
可降低血压的4种体育运动_名医在线
研究结果表明,规律体育锻炼可降低收缩压4-9mmHg,所以应提倡健康的生活方式。专家介绍,在医生的指导下坚持以下体育运动可降低血压。 1.散步 各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨...
m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5872084314691806916 2018-1-2
10岁儿童锻炼项目有哪些_名医在线
10岁儿童锻炼项目包括游泳、打羽毛球、跳绳、爬山、跑步等多种运动方式。 1.游泳:游泳是凭借水的浮力,然后通过手臂和双腿规律性的运动,使身体在水中进行游动,而游泳又分为捷泳、仰泳、蛙泳、蝶泳4种形式,无论哪种游泳姿势,都可以起...
www.myzx.cn/article/1430... 2024-4-11