体操_名医在线站内搜索

1、双膝跪地,稍微分开,双手撑地,距离同肩宽。右臂前上举,同时左腿伸直后上举,还原。然后换左臂和右腿做同样动作。重复做6—8次。举臂抬腿时要吸气。简单体操挺直美背 2、俯卧,两臂屈肘,两手叠放托住前额,两腿并拢,脚尖绷直,...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6957117513747995392 2024-4-15

减压体操八式第一节踮足伸臀身体自然站立,两腿稍分开。深吸气,足尖踮起,两臂成V字形上举,然后徐徐呼气,脚跟落回地面,双臂也落下,身体恢复原先站立姿态。反复做15次。养生第二节猫伸展示面向下,双膝和双手支撑,成膝卧撑姿态...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6487264992146209082 2024-4-7

并非高强度运动才会起到强心的作用,日常的一些小体操也有很大的养心护心功效。现在就一起来学习五式简单的养心体操。 1.两脚开立,与肩同宽。两臂自然下垂。目视前方。深吸一口气后,屈膝下蹲;同时,两臂前平举,掌心向下,慢慢呼气。两腿慢...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6671904592638231555 2024-4-12

八段锦是由八节不同动作组成的一套医疗康复体操,其动作简单,易学易练,并在实践中不断加以修改、创新,又演变出许多种类,如岳飞八段锦、十二段锦、自摩八段锦、床功八段锦、坐势八段锦等等,各有特长。八段锦功能柔筋健骨、养气壮力,可...

www.myzx.cn/article/82... 2024-4-18

白天工作没时间运动?整天在办公室坐着身材日益跑样?利用晚上躺上床的时间来做点运动,每天10分钟床上体操睡眠亚健康。每天睡前10分钟床上修身操 6式恢复线条美 1.平躺在床上,双脚打直。

www.myzx.cn/jiankang/show/854...html 2024-4-14

办公室体操帮助身体放松一、椅上健美操:1、坐在椅子上,伸直身体,做一次深呼吸,紧腰收腹,保持姿势2-3秒,重复4-8次。 2、坐在椅子上伸直身体,两肩向后用力使背肌收紧,两肩、胛骨靠拢,保持姿势4—6秒,重复4-8次。 3、坐在椅...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6523845795581575055 2024-4-16

今天小编就给大家支了一个招,可以通过一些体操来代替器械,这些方法不仅能让腰杆笔直,还能保护颈椎。第1节:金狮摇头预备姿势:两腿分立,两手叉腰。动作: 头颈放松,缓慢做大幅度环转运动,依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5821486941432553663 2024-4-25

患有颈椎病的朋友都希望可以找到保健的方法来辅助治疗,加快颈椎病的恢复速度。自我保健操就可以帮助患者对疾病进行治疗,很多朋友肯定都不了解该怎样做,下面请专家为朋友们介绍一下颈椎病保健体操怎样做。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6112501985427671531 2019-3-30

缓解盆腔炎操应该做哪些体操随着生活压力的越来越大,女性生活和饮食的越来越不规律,导致女性盆腔炎越来越高发,这对女性的生活和工作都造成了很大的影响。生活中通过做盆腔操,可以有效的预防盆腔炎的发生。现在就请专家为我们介绍一些...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6419002851821136705 2018-12-24

捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然后向前、向后各转动3次。以上内容介绍的是五行健康体操的作用,以及五行健康体操具体锻炼的部位和标准动作,电脑族可以学习下,缓解一下工作压力的同时还能有利于健康哦~...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5891148248599415108 2024-4-14