上班族_名医在线站内搜索

许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6591880061888797707 2024-4-13

如果超过30分钟,建议将午睡时间延长到1-1.5个小时,完成整个睡眠周期。 上班族午睡要注意什么? 1、午饭后不宜立即睡觉,最好间隔20分钟左右再睡。 2、若用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6353152898616107110 2024-4-9

上班族白天没精神,如果只是因为熬夜、没睡好等生理性因素导致白天没精神,则不必过于担心,一般在重新调整生活作息、保证睡眠充足后,可逐渐消除。需要警惕的是由某些疾病导致,如患有抑郁症、甲状腺机能减退等,或者存在心肌缺血、神经衰弱以及...

m.baidu.com/bh/m/detail/sv_1212684132457163710 2024-4-13

上班族久坐电脑桌前,腿部静脉受到压迫,会影响血液流通。要想避免这种情况,除了每隔一段时间起身活动活动之外,不妨练一练盘腿坐。两腿分别弯曲交叉,把左腿踝关节架在右腿膝关节处,上身保持笔直,略微向前俯身,双手交叉虚放在肚脐处,保持这个...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6011572371323095342 2024-4-15

上班族的健身方法很多上班一族们有着舒服的生活环境,可却唯独少了健康的身体。那么办公室男性要如何运动呢?看看专家以下的建议吧! 1、培养“周末斗士综合症”,“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6615694272506777547 2024-3-28

春节长假过后,节后综合症又缠上了很多白领,已经到了复工上班的日子,节后综合症却让很多上班族昏昏欲睡,提不起精神。那上班族春节长假过后如何调养?名医在线专家来介绍下。 1、按摩法驱疲劳按摩可使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强,穴位刺...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6295213579286081334 2024-3-23

如今社会竞争压力越来越大,很多上班族心理都出于亚健康状态,如何更好缓解心理压力?下面介绍8招帮助上班族缓解压力。一、晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。二、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物,或是...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6901653242359992582 2024-4-7

感觉脖子、肩膀僵硬,头部维持在一个姿势不敢活动,像个机器人,这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构,长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,造成颈椎疲劳,放散到肩颈部,就出现了僵硬麻木。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6790241438492107373 2024-4-1

适合上班族的简单健身运动2018-05-28 阅读:168 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医一、颈部与肩部运动 1.十指交握放在脑后,重量置于手和手臂,将头往下压,脖子伸直,深呼吸5次。 2.将右手置于左耳,轻轻勾住,让头...

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6255011517558090153 2024-4-2

戴耳机时间长了,这种不良刺激可引起头痛、记忆力减退、失眠、甚至耳边留有余音,影响正常听力。所以建议上班族们少用或尽量不用耳机听歌,尤其是骑车、走路时,以免发生意外。

m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6177593172575282445 2024-4-12