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健康减压的七个方法 - 名医在线
2、工作间隔多走动 身体上的活动是一种很好的心情调节剂,因此,工作间隙一有空闲,就起身到处走走,即使是下楼买一杯咖啡也能收获不错的减压效果喔。 3、打电话给闺蜜聊聊 和闺蜜积极的聊天,不仅可以拉近你们的距离,更能帮你释放精神压力。研究发现,即使只聊天5分钟,也能有很好的减压效果。 4、做善事 德国Konstanz...
http://www.myzx.cn/article/66673 2025-2-26
压力山大?5个妙招帮你解压 - 名医在线
下面小编就给大家介绍5个妙招: 运动减压: 女士学习瑜伽,男士学肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动,据说是男士减压的最新招式。 极限减压: 攀岩、狂奔,去郊外寻求刺激,挑战极限,将血液里的压力荷尔蒙代谢出去,并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙,能让你更加精力充沛。 发泄减压: 随身携带一个发泄球,郁闷时捏...
http://www.myzx.cn/article/920610 2025-3-11
压力太大易惹病?盘点20个妙招帮你快速减压_名医在线
20个妙招帮你快速减压 一吐为快 假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。 开怀大笑 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。 听听音乐 轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂...
www.myzx.cn/article/67... 2025-3-4
面对生活压力 如何轻松缓解心理压力_名医在线
舒缓压力 1、接电话前深呼吸:在手机上做个记号,比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上,提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀,既能减压,又能让你的声音听上去更自信。 2、捏耳垂划圆圈:双手分别轻拉耳垂,以相反方向划圆圈,从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层,缓解压力。 3、发言之前安静微笑2秒:害怕...
www.myzx.cn/article/66... 2025-2-26
胃肠减压的步骤-名医在线
胃肠减压的步骤:首先患者要摆好体位,一般是斜卧位或坐位,清洁鼻腔,将胃管前端适当的涂抹润滑油,沿着鼻腔顺势向下缓慢插入,同时嘱患者做吞咽动作。如果患者恶心、呕吐程度重,耐受能力差,可以稍稍暂停操作,嘱患者深呼吸,平静后再缓缓插入,一般胃管插入深度在距门齿75公分左右。通过在胃管的一段使用注射器打气,用听诊器在...
ask.myzx.cn/voi/1121...html 2025-1-3
支招:20个快速缓解压力的方法 - 名医在线
压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明,心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么,怎样才能摆脱压力呢?据研究,下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。 No.1一吐为快假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把...
http://www.myzx.cn/article/66707 2025-3-6
五类必吃减压元素 - 名医在线
五种减压食物 1、维生素B群 维生素B群是克服压力的重量级营养素。而维生素B群包含B1、B2、B6、B12、叶酸、烟碱酸,都是属于精神性的营养素,可以调整内分泌系统、平静情绪。 缺乏维生素B群时,会有欲振乏力、无精打采的疲倦感,长期下来会造成身体压力。全谷类、酵母、深绿色蔬菜、低脂牛奶以及豆类等,都是良好的B群...
http://www.myzx.cn/article/284524 2025-3-13
七症状暗示你压力过大 8种享乐方式给你减压_人群养生_健康资讯...
七症状暗示你压力过大 8种享乐方式给你减压 1、眼皮跳 医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色,也可以闭目休息,症状就会消退。 2、爱忘事 长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是,一旦压力消失,你的脑力还...
www.myzx.cn/jiankang/show/821...html 2024-12-1
五个最靠谱的减压秘法_名医在线
五个最靠谱的减压秘法 1、洗个泡泡浴 把灯关上,倒一些浴盐或泡沫沐浴液。现在是时候把白天的烦扰抛在脑后,泡在热水里慢慢享受。更进一步的方法是在浴缸里放入一只精油球,逐渐融化与水中氧气结合生成泡泡,并且释放出令人愉快的气味。 2、沉浸在SPA中
www.myzx.cn/article/365... 2025-2-27
巧用3个坏习惯 可帮助我们减压_名医在线
不同模型的文档浏览页的模板为:article_模型名字标识.htm 如“article_article.htm”,更多的信息你可以在频道模型管理的地方查看。 人群内容: 模板调用标记: {dede:field.renqun /}无,男性,女性,儿童,老人 类别内容: 模板调用标记: {dede:field.leibie /}预防,保健,治疗 踩一下...
jibing.myzx.cn/special/arc-3181...html 2025-2-6